Brócoli:. Alto contenido de vitamina C, ácido fólico, fibra, selenio.
Kale:. Alto contenido de vitamina C, ácido fólico, fibra, selenio
Coles de Bruselas:. Alto contenido de vitamina C, ácido fólico, fibra, selenio
Coliflor: Alto contenido de vitamina C, ácido fólico, fibra, selenio
Las zanahorias, así como otras verduras de color amarillo brillante:.. Alto contenido de vitamina A, vitamina C, fibra
El pescado azul, como la caballa, el salmón y las sardinas :.
Alto contenido de vitamina B3, B12, ácidos grasos esenciales, selenio
Nueces:. Alto contenido de vitamina E, vitamina B1, ácidos grasos esenciales, ácido fólico, fibra
Batatas: Alto contenido de vitamina C, vitamina E, vitamina A.
La espinaca, así como otras verduras de hoja verde oscuro: alto contenido de vitamina C, ácido fólico, vitamina A.
El té, especialmente el té verde
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Tomates: Alto contenido de vitamina C, biotina, minerales
Los granos enteros.: ricos en vitamina B, selenio, fibra, ácido fólico
Naranjas:.
Alto contenido de vitamina C, ácido fólico, potasio , la fibra.
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