Disputar los mitos sobre dejar de fumar Smoking

Abrir la mente

El chicle

Frutas y Verduras

Nicorette goma

parche Nicoderm

Comprometerse pastillas

Chantix

Zyban

Mito: Demasiado tarde para dejar de fumar, el daño está hecho

Dr. Ashton dijo: "Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar." Los beneficios para la salud comienzan immediately.1. Su improves2 circulación de la sangre. La frecuencia cardíaca y la presión arterial improve3.

El riesgo de ataque al corazón drops4. Dejar de pronto en la vida puede salvar su vista Mito: El aumento de peso es peor que fumar

Según el doctor Ashton, "Es cierto que el metabolismo se ralentiza un poco, y sin el cigarrillo en la boca la gente tiende a comer más . Pero los riesgos para la salud de las libras de más no se compara con los riesgos de fumar "Para ayudar con esto, trate de pastillas de menta o caramelos duros, masticando palillos de dientes o encías. Mantenga refrigerios saludables a la mano: las manzanas, las zanahorias, el apio u otra fruta fresca o vegetables.

Exercise, que le ayudarán a mantener su mente fuera de fumar y mejorar su salud Mito:. Cigarrillos light fumadores cortará mi riesgo Francia El Instituto Nacional del Cáncer concluyó que los cigarrillos light aportan ningún beneficio a una salud de los fumadores. Los fumadores que cambian de cigarrillos regulares a cigarrillos light son propensos a fumar más cigarrillos e inhalar profundamente. En consecuencia usted todavía está inhalando la misma cantidad, si no más, los productos químicos peligrosos Mito:.

Dejar de "Cold Turkey" es la única manera

Aunque va pavo frío que funciona para algunos, no es siempre la mejor manera para todos . Según el doctor Ashton, los fumadores tienen una mejor oportunidad de éxito al combinar ayudas de asesoramiento y para dejar de fumar. Esto podría ser goma de mascar Nicorette, parches Nicoderm CQ o Commit pastillas. Si esto no funciona, hable con su médico de familia para ver si él /ella recomienda un medicamento recetado como Chantix o Zyban.