Epidemia de obesidad en Children

grales en lugar de alimentos o bebidas procesados. Una pieza de fruta contiene más fibra y nutrientes que los jugos de frutas. Si su hijo insiste en jugo de frutas, diluir a la mitad con agua.

Apague el televisor. En promedio, los niños ven tres o cuatro horas de televisión al día, y cuanto más televisión, más obesidad.

Comer comidas en familia.

Reunirse en la mesa y compartir las noticias del día, no sólo es la crianza, también es probable que añadir menos calorías sin pensar palear en los alimentos en frente de la televisión, España

Nunca use la comida como recompensa o castigo. No ofrecen dulces o galletas como sobornos por buen comportamiento.

Construir más actividad en tiempo de la familia. En vez de ir al cine, ir a dar un paseo o ir a nadar.

Apoye a su hijo.

Los niños con sobrepeso ya se sienten mal consigo mismos, así que asegúrese de dejar que sus hijos sepan que los ama incondicionalmente, no importa cuánto pesan

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Consulte a su médico. Si su hijo tiene sobrepeso, es especialmente importante obtener atención médica regular.

El /ella tiene que ser supervisado por posibles problemas como la presión arterial alta y /o diabetes. Además, su médico puede ayudarle a diseñar un programa de ejercicio seguro y plan nutricional.