Estudios recientes sugieren que las fracturas óseas se pueden reducir en un 30-50% en individuos con niveles bajos de calcio en la dieta simplemente con la adición de un suplemento de calcio y vitamina D. Algunos cambios de estilo de vida sencillos también pueden influir en el riesgo de contraer osteoporosis. Fumar, bajo peso corporal y la falta de ejercicio son factores todos que contribuyen a reforzar nuestra susceptibilidad a la enfermedad.
Los ejercicios con carga como caminar, subir escaleras, bailar y ayuda de entrenamiento con pesas para aumentar la densidad ósea, mantener los músculos flexibles y aseguran un mejor equilibrio físico en personas de todas las edades. El ejercicio también ayuda a regular el peso corporal a un nivel saludable.
Hay una relación directa entre el consumo de tabaco y de menor densidad ósea lo que también se recomienda dejar de fumar. El uso de medicamentos puede y no desempeñar un papel importante en la prevención de la osteoporosis.
El calcio y suplementos de vitamina D como se mencionó anteriormente a menudo se combinan con bifosfonatos como alendronato y risedronato, moduladores selectivos de receptores estrogénicos (SERM), como el raloxifeno, y reemplazos hormonales como estrógeno y la testosterona. Todos los medicamentos tienen algunos efectos secundarios y estos son los más discutidos con su médico.
Aunque no existe una cura conocida para la osteoporosis hay esperanza y ayuda en la prevención de esta enfermedad común ya menudo debilitante de las personas mayores.
Al comenzar ahora y trabajando para prevenir la pérdida de densidad ósea que tendrá un futuro más fuerte y más saludable.
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