deuda de suspensión o privación del sueño, simplemente significa que usted debe a su cuerpo un poco de sueño. Es la acumulación de no dormir lo suficiente. La deuda de sueño puede causar fatiga mental y física.
Los científicos se muestran escépticos, aunque si existe fenómeno de la deuda de sueño. Los estudios han demostrado sin embargo que consistente falta de sueño puede causar somnolencia durante el día.
En la psicología, se cree que si uno le debe el sueño entonces él tiene que dormir de la mitad del tiempo debido.
Por ejemplo, si la cantidad necesaria de sueño cada noche es de 8 horas y el sueño sólo por 6 horas entonces lo debes de 2 horas pero sólo está obligado a dormir 1 hora para pagar la deuda de sueño.
La falta de sueño se considera como uno de los problemas de salud más acuciantes en los Estados Unidos. En 2002 una encuesta se llevó a cabo en Estados Unidos. Participaron alrededor de 1.000 adultos. Un tercio de los encuestados dijo que ellos requieren 8 horas de sueño. Sin embargo, ellos duermen sólo para un promedio de 6.
9 horas en días de semana y 7,5 horas en las noches de fin de semana.
Un estudio con ratas para determinar los efectos de la falta de sueño en nuestro cuerpo reveló que las ratas que no fueron capaces de dormir unas tres semanas morirán debido a la baja temperatura corporal y la infección.
En los seres humanos, la falta total de similar de sueño llamado insomnio familiar fatal podrían llevar a la muerte después de varios meses. Los científicos, aunque no pudieron determinar si la causa es la pérdida de sueño o daño cerebral.
Muy a menudo, la falta de sueño por una noche podría causar que una persona sea irritable y se cansa fácilmente. La falta de sueño durante dos noches podría hacer que la persona a concentrarse carencia y cometer errores en las tareas de rutina. Tres noches de no dormir pueden causar alucinaciones.
Un estudio realizado en 1997 sobre las personas que duermen sólo para cuatro
(4) o cinco
(5) horas al día durante una semana revelaron que estas mismas personas requerirían dos completos noches de sueño para poder volver a sus niveles de alerta normales.