Paso 1 |
¿Qué tipo de persona es usted? Es usted el tipo que puede levantarse por la mañana y se enfrentan a la cabeza en el día? ¿O es usted el tipo de persona que se va a dormir tarde y no puede conseguir sus ruedas se mueven en la mañana. Algunas personas pueden permanecer despiertos toda la noche y es un problema para ellos. Ellos simplemente no pueden funcionar. Lo sé, tengo 2 adolescentes que piensan que trabajan la tumba turno patio. Pero esa es otra historia, que debo escribir. Cualquier cómo esto puede ser un problema.
Paso 2
¿Por qué no hacer que tu cama cómoda. Un buen colchón y almohadas le ayudará a disfrutar de su sueño. ¿Tiene sábanas suaves agradables. Si no, usted puede comprar un poco cuando se tiene el tiempo y dinero. Estas hojas se sienten tan lujoso lado de su piel, Usted nunca quieren salir cama. Su cama debe ser el lugar donde usted puede relajarse.
Paso 3
Vamos a tratar de oscurecer el salón, el exceso de brillo, no ayuda en absoluto. Así oscureciendo su habitación puede desencadenar el ciclo del sueño.
Si te gusta calmantes sonidos usted puede conseguir un cd que tiene sonidos de lluvia y los sonidos del océano. Reproducirlos baja mientras intentaba dormir sí ayudan a calmarte y listo para la cama.
Paso 4
Ahora, ¿qué hay de hacer una taza calmante de té de manzanilla y sentarse y relaxina su tina. Una tina relajante es un ganador para mí. Sólo relájate y piensa calgon llévame lejos, no para conseguir el té ahora. No es nada como tener un poco de tiempo para mí para ti, para sentarse en la bañera y simplemente relajarse, todo el mundo va a estar bien.
Usted lo hace ahora! Trate remojo un par de veces a la semana. Pruebe con un buen masaje.
Paso 5
Ahora bien, esto es para el adulto y sexy, Si no puede caer personas casadas dormido, tratar de tener algo de sexo. Consigue todos sus estados, betcha irás a dormir después !!!
Paso 6
Si todo lo demás falla ir a su médico y explicar todos sus síntomas. Trate de ir de vacaciones que sólo tal vez lo que el médico puede ordenar, algo tan simple como eso.
Hagas lo que hagas acaba de hacer algo al respecto