Battle su depresión con estos consejos e información depresión es un problema médico muy serio, y usted debe tomar las medidas apropiadas para tratarla. Pero se necesita mucho esfuerzo, ya veces no sabe cómo lidiar con ella. Este artículo contiene varios consejos útiles para ayudarle a manejar su depresión y vivir su vida al máximo. Cuidar mejor de su salud. La depresión es un diablillo media y hace que la gente se olvida de cómo cuidar bien de sí mismos y su salud.
La depresión también máscaras de otros sentimientos, como la ansiedad o el miedo, y las personas deprimidas pueden encontrarse quedarse hasta altas horas de la noche, sólo para comenzar el día siguiente sintiéndose aún peor. Si usted encuentra que esto está sucediendo a usted, establecer y mantener horarios regulares de dormir. Si usted tiene problemas para dormir, técnicas de relajación de la práctica, como la visualización o la auto-hipnosis, mientras que en la cama. Vestirse para el éxito. Es muy fácil sentirse deprimido vestido con ropas andrajosas viejos.
Cuando usted mira triste, te sentirás triste. Que sea un punto para vestir bonito cada día. Ponga en su maquillaje y realmente cuidar de su apariencia física. Esto le ayudará a ver que usted no es tan poco atractivo como usted puede estar pensando en su depresión. Permítete fallan a veces. Una de las mayores cosas que la gente con la lucha con la depresión es el perfeccionismo. Usted no tiene que hacer todo bien todo el tiempo. A veces usted obtendrá las cosas mal, y eso está bien. Concéntrese en lo que lo hizo ir a la derecha en lugar de las cosas que salieron mal, y seguir adelante.
Use ropa que te hace sentir feliz. Su ropa debe ser un reflejo del estado de ánimo que desea estar en, no el estado de ánimo que se encuentran actualmente en. Use algo colorido y divertido que te hará sonreír cuando se mire. Escoge tu equipo favorito, incluso si es formal, y el desgaste que alrededor de la casa para tratar de impulsar el ánimo. Cuando se trata de lidiar con la depresión, tratar de conseguir por lo menos un par de minutos de sol al día.
Esto es importante porque no sólo es visualmente suave, pero los efectos de una cantidad moderada de los rayos ultravioleta en realidad puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo general. Controle su pensamiento en todo momento. Eliminar completamente la palabra "depresión" de su vocabulario. Intente cambiar la forma en que estás pensando y en su lugar sólo lo llama un "bajo estado de ánimo." D