La escritura es terapéutica y he estado disfrutando de sus beneficios desde el principio, sin siquiera darse cuenta. Empecé a escribir en un diario en la escuela primaria, pero cuando fui creciendo, el formato comenzó a cambiar y se me cayó el hábito diario. Sin embargo, todavía me dirijo a la escritura cuando las cosas empiezan a volverse loco o que necesitan para deshacerse de todo ese ruido en mi cabeza sólo para sentirme mejor y más en control.
no vino como una sorpresa entonces, cuando me enteré de que no hay tal cosa como la terapia de escritura.
No le presté mucha atención cuando me encontré por primera vez el término, ya que sólo sirve como una afirmación de algo en cierto modo me di cuenta de que ya lo largo de los años.
Cuando hice decidir mirar brevemente hacia arriba, lo encontré agradable descubrir que he estado haciendo las cosas de ser recomendado por James W. Pennebaker, PhD de la Universidad de Texas. Un nombre destacado por escrito la terapia, él sigue haciendo investigación sobre el tema con su equipo. Aunque healingwithsoul.
com afirma que la investigación ha estado sucediendo desde mediados de la década de 1970, la investigación científica sobre la escritura expresiva es "todavía en las primeras fases" con respecto a su valor real, según el sitio web de Pennebaker. Como alguien que ha estado anotando pensamientos y experiencias la mayoría de su vida personal, sé que lo que realmente ayuda y yo no necesitamos más investigación científica para establecer para creerlo. Estos son algunos consejos sencillos sobre cómo hacerlo.
Full Disclosure
Con el fin de que funcione como una herramienta terapéutica, que tienen que ser desinhibido, con lo que escribes. Dejar ir es esencial, ya que intenta mirar en sus pensamientos y emociones más profundas con sinceridad. Escribir con la intención de disponer también se sugiere. No importa cómo lo hagas-grabarlo, la destroza, a la basura o borrar el archivo (si estás utilizando un ordenador), siempre que deshacerse de él. Supongo que esto ayuda a la divulgación completa, ya que refuerza el concepto de que nadie más lo verá.
El miedo del juicio sobre el descubrimiento en general tiene la gente de vuelta. Sin embargo, todavía es bien si usted decide guardarlo cuando haya terminado. Es tu decisión. Encuentro quema bien cuando escribo sobre cosas que realmente quiero dejar ir, como el dolor, la decepción o la rabia. Sólo hay algo que me parece más bien simbólica de ell