Es su cuerpo que le dice que algo está mal, si se trata de un desequilibrio químico en el cerebro o emociones no resueltas. La depresión es la forma de su cuerpo de decirle que se está abrumado y necesita ayuda.
Si usted se siente muy deprimida, es importante reconocer que esta es una enfermedad real. La comprensión de su enfermedad es el primer paso para la búsqueda de tratamiento y conseguir la ayuda que necesita. Si simplemente la esperanza de que su enfermedad va a desaparecer y esperar resultados que no están llegando, nunca recuperarse de su estado depresivo.
Si usted se siente deprimido, no hay mejor forma de combatir esos pensamientos que bailar. Esto hará que tu cuerpo en movimiento y obtener la sangre que fluye a través de su cuerpo y su cerebro. Aunque cuando el ejercicio deprimida no es atractivo, se levanta y se obligue a bailar. Juega feliz música inspiradora y estirar los músculos y mover. Su cuerpo, alma y mente serán más felices por ello.
Disfrute con compasión.
¿Alguna vez has visto a alguien gritar a sí mismos cuando cometen un error? Alguna vez lanzado un palo de golf después de un mal swing? Al ser tan duro contigo mismo puedes empujar más profundo por la espiral de depresión. Disfrute con el amor y la compasión, al igual que lo haría con un amigo o un niño pequeño. Recuerde que todo el mundo comete errores, y que todos aprendemos más de nuestros fracasos que nuestros éxitos.
Controle sus pensamientos. Para muchas personas, no sólo la depresión, los pensamientos negativos proliferan en sus mentes.
Observe un pensamiento negativo y reemplazarlo con un pensamiento positivo en su lugar. Poco a poco, usted comenzará a notar que tiene pensamientos más positivos y sentir un poco mejor acerca de su vida.
Deja de mal comportamiento gratificante. Muchas veces alguien que está deprimido se revolcarse en la autocompasión, permitiendo que otros les miman y cuidan de sus responsabilidades. Otros abusan de las drogas, el alcohol, el sexo y