necesito consejos sobre dejar de fumar? Leer este artículo!
Muchas personas están buscando para encontrar maneras de dejar de fumar cigarrillos, pero no están seguros de cómo hacer para hacerlo con éxito. Hay muchas cosas diferentes para tratar de ayudarle a dejar de fumar. Si usted está buscando una manera de dejar de fumar con éxito, lea este artículo para obtener consejos para ayudarle.
Toma el dinero que usted suele tirar de sus cigarrillos y gastarlo en ti mismo en algo que realmente quieres . Esto es como una especie de recompensa por su duro trabajo.
Disfrute de un abrigo caro, una buena chaqueta o incluso ese par de zapatos que usted ha estado presiente.
Para optimizar sus posibilidades de éxito, no trate de dejar de fumar durante un momento de tensión en su vida. Esto es cuando su adicción a la nicotina es más fuerte, y tratando de dejar de fumar sólo le prepara para el fracaso. Espere hasta que se sienten facultados por otros éxitos - sin importar cuán grande o pequeña -.
Y el uso que el éxito como un trampolín para dejar de fumar
No asumir que un medicamento de abstinencia de la nicotina tiene que tener la nicotina en el mismo. Si bien es cierto que se puede encontrar una fuente alternativa de nicotina y reducir los niveles de la misma, sólo puede probar un medicamento con receta que bloquea su necesidad de nicotina. Consulte a su médico acerca de un medicamento que sólo podría matar a sus antojos.
Reducir la cantidad de cigarrillos que tiene cada día hasta llegar a cero.
A menos que haya una razón médica para que usted deje de fumar inmediatamente, dejar el tabaco es más fácil cuando lo haces de forma gradual. Cortar la cantidad de cigarrillos primero y dejar de fumar será menos de un shock para su cuerpo
.
Si usted está pensando en dejar de fumar, es muy importante tener un plan. Una de las partes más importantes de este plan es establecer una "fecha de dejar de fumar." Esta es la fecha en que va a dejar de fumar por completo.
Si usted quiere dejar de fumar de golpe o facilitar su camino en ella, con una fecha específica cuando se quiere hacer de fumar le ayudará a mantenerse en el camino.
Beba mucha agua cuando usted está dejando de fumar cigarrillos. El agua ayuda a eliminar el exceso de toxinas de su sistema. A medida que su cuerpo es desintoxicante, es necesario dar a las toxinas de una manera de salir de su cuerpo. Mantenga una botella de agua con usted cuando usted está