10 Pasos para una Mejor Brain

hasta la última parte del siglo XX, la mayoría de los médicos pensaron que su cerebro se fijó. ¿Qué tienes es lo que tenía y se le lentamente perder lo que tienes a medida que crece older.The buena noticia es que se equivocaron. La mejor noticia es este pequeño folleto puede mostrarle qué hacer para mantenerse en su salud mental mejor.

El viejo adagio, "usarlo o perderlo" es cierto en relación con el cerebro.

Si usted toma el buen cuidado de su cerebro se mantendrá joven. Si usted no se ejercita tu cerebro, tu cerebro lentamente debilitarse.

El deterioro cognitivo no es inevitable. Todo lo que tienes que hacer es ejercicio físico y el ejercicio mental.

Nuestros cerebros ajustar sus estructuras para reflejar experiencias de vida. Este ajuste (que los científicos llaman " plasticidad

") nos permite aprender- y

cambiar nuestro cerebro al aprender.

"Se puede enseñar a viejos perros nuevos trucos

y los nuevos trucos más, mejor para el cerebro ".

Geoffrey Lefavi, mente /cerebro Investigador

" El cerebro es capaz de cambiar, para peor o para la mejor, a cualquier edad. "Dr. Michael Merzenich, Neuroplastician

Paso 1.

Los principales cambios en la manera de pensar

están estableciendo en sus formas está mal, experimentando nuevas cosas es bueno. Hacer las mismas cosas todos los días no desafiar a su cerebro. Hacer algo nuevo mantiene su cerebro agudo.

¿Cómo desafiar a su cerebro?

Inscríbete un curso de educación de adultos (s).

Aprender un idioma extranjero, aprender a tocar un instrumento musical, o al cielo o bucear.

Caminata por el bosque. Aprenda a identificar todo de la flora y fauna o todas las especies de aves, ardillas, monos, leones, tigres y osos. - oh mi

Viajes a lugares exóticos - en el que no conoce el idioma o las costumbres. Todos los nuevos estímulos estimularán su cerebro y usted aprenderá algo sobre el mundo.

Aprende a jugar al ajedrez. Juega a menudo y aprender tácticas afectan el desarrollo del juego.

Si ya jugar ajedrez, encontrar un juego de competencia diferente de jugar.

Puede utilizar el arte para mantener su mente aguda. La terapia del arte se ha utilizado durante algún tiempo, donde los pacientes con lesiones mentales se les ha enseñado a pintar. Esto ayuda a estimular diferentes partes del cerebro, ayudando así a ellos (las patentes) para utilizar más de su cerebro