7. Siempre optimista y alegrarse. No sólo impacto positivo para el alma, sino regocijaos también lleva el impacto de la salud física como el sabor de la verdadera alegría bajará hormonas hormonas negativas como la adrenalina, la dopamina y un estimulante ATCH corazón el trabajo y la digestión. Mientras tanto, el interferón gamma (IFN) se eleva. El paseo se incrementará también las células T IFN y las células B que funcionan como células de defensa del cuerpo.
Si el cuerpo de defensa celular aumenta, el cuerpo se hizo más saludable! De hecho, el cuerpo sería más fácilmente a salvo del ataque de cáncer, ya que resulta que de acuerdo a un estudio, el factor determinante en la aparición de cáncer es estresante! 8. Práctica de amar para apaciguar a los demás.
En ningún caso, la enfermedad /triste /feliz, todavía podemos apaciguar a los otros en el-la benruk forma más simple, darle las gracias, sinceramente tuyo, miembro de la limosna, la sonrisa a los demás, hablan palabras suaves, ayudando a las personas que caen, miembros felicitado feliz cuando alguien más o pronunciar condolencias históricos sobre la muerte de sus parientes. Para apaciguar a los demás, nuestra salud mental será mucho mejor, porque vamos a ser felices. 9. Práctica de la relajación para aliviar la tensión y relajar la tensión de los músculos.
Sea con la terapia aromática, remojo, o la meditación. También hay una relajación del estilo de la mente de t. lobsang desde el Tíbet. La relajación es muy útil para refrescar la mente y los músculos que se había cansado de un largo día de trabajo. Haga lo siguiente. Tendido en el suelo es plano. Tanto de nuestras manos se encuentra al lado del cuerpo y también toque el suelo. Ojos Kau, a continuación, tire y exhalan suavemente como sea posible a través de las fosas nasales. Después de algún tiempo el aliento, comienza a imaginarse a sí mismo siendo flotaba al borde de la caída.
Imagínese flotando en una sensación térmica de entrega total al total de penetrar en el abismo ... hasta entonces basar su cuerpo se siente en el barranco base de toque y ... piezas. Pull and exhalar vuelta un par de veces, luego comenzó a imaginar que todo tu cuerpo es impulsado por miles de enanos que trabajan juntos. Comience (sin dejar de cerrar los ojos) ordenó que los enanos enanos que trabajaban en la cabeza por debajo de la cabeza para que la cabeza de verdad se siente ligero y relajado.
A continuación, se cambia a los enanos que obra encargada en su cuerpo desde el
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