La medicación y la terapia es una parte importante de la gestión de trastorno bipolar. Otra parte de la gestión de bipolar es aprender cómo ajustar su vida de acuerdo a lo que funciona mejor para usted. La medicación le ayudará a disminuir los síntomas de manía y depresión, pero junto con la medicación, el paciente tiene que acordarse de tomar el cuidado de sí mismos.
Una vez que se baje un horario regular de sueño debido al insomnio que puede ser una parte de su trastorno o permitirte vivir demasiado en el momento, su vida puede mostrar los efectos que esto tiene para días después. Aprender cómo se adhieren a un horario puede ayudarle a manejar sus síntomas.
Reposo.
Los patrones de sueño son un gran problema para los pacientes bipolares. A veces uno tiene demasiado sueño y otras veces te acercas demasiado poco sueño. El insomnio que ocurre sobre una base semi-regular a veces puede ser controlado por el cambio de hábitos de estilo de vida.
Adición de prescripción de medicamentos para el sueño debe ser el último recurso después de probar otros métodos. Los pacientes bipolares normalmente toman varios medicamentos y cada vez que uno se añade siempre hay una posibilidad de tener que adaptarse a los nuevos efectos secundarios. Con el fin de conseguir un mejor sueño, hacer cosas como evitar el ejercicio extenuante tarde en la noche, limite su consumo de cafeína y tratar de mantener una rutina de acostarse. Tener una rutina puede ayudarle a dormir mejor.
Comer.
Los síntomas del trastorno bipolar, junto con los medicamentos para tratar a menudo puede causar cambios en el apetito y la digestión. Comer una dieta saludable puede ayudar con esto. Tomar suplementos de vitaminas como las vitaminas B pueden ayudar con los niveles de energía y estado de ánimo. Tratando de no saltarse las comidas es otra manera de mantenerse saludable. Algunos expertos dicen que si usted come una dieta bien balanceada que no hay necesidad de vitaminas y otros suplementos, pero si vas a comer sano y todavía se sienta lento, tratando de una multi-vitamina puede ayudar.
Ejercicio.
Tener una rutina regular de ejercicio es muy bueno para su cuerpo y para su salud mental. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas que ayudan a aumentar su estado de ánimo. Mantenerse en buena condición física también ayuda a combatir problemas de sueño. El ejercicio es una parte de un estilo de vida equilibrado.
Administración de medicamentos.