El vínculo entre el ejercicio regular y reducción de los ataques de pánico Si alguna vez ha tenido un ataque de pánico, se puede apreciar lo importante que es saber cómo hacer frente a ellos - o si es posible, prevenirlos. Aquí están algunas grandes maneras de hacer frente a los ataques de pánico, para que no te controlan. Obtener el control de nuevo con estos consejos. Las drogas como la marihuana no son útiles para el tratamiento de ataques de pánico. El único efecto que las drogas tienen en su cuerpo es que va a causar dependencia.
De hecho, algunos estudios sugieren que las personas que tienen ataques de pánico son más propensos a ellos cuando están en las drogas, especialmente marihuana. Hay muchos remedios a base de hierbas que se cree que son útiles en el tratamiento de ataques de pánico. Estos remedios funcionan mediante la relajación de su cerebro, por lo tanto, relajar los ataques de pánico. Sin embargo, sólo porque las hierbas medicinales son naturales, no significa que siempre están a salvo, así que asegúrese de consultar con su médico antes de usarlos. El temor a los ataques de pánico se dan ganas de huir.
No dejes que el miedo te esta regla y prestar atención a lo que está sintiendo. Si deja que sus temores ganan o que tratan de combatir el momento desagradable que nunca ganará el control de nuevo. Permitir y aceptar sus sentimientos y van a pasar. Si usted es propenso a ataques de pánico, no espere a que aparezca a entrenarse para respirar correctamente. En lugar de ello, mantenga su respiración en cuenta en todo momento y centrarse en la formación de su cuerpo para respirar constantemente profunda y lentamente.
Esto no puede evitar futuros ataques, pero puede ayudarle a lidiar con ellos ya que su cuerpo ya está acostumbrado a las técnicas de respiración adecuada. Durante un ataque de pánico puede ser superado por preocupante "qué pasaría si" las declaraciones, por lo que una buena manera de salir de esa mentalidad es cambiar a "¿Y qué?" Por ejemplo, "¿Qué pasa si no cumplo mi prueba?" se convierte en "¿Y qué si me fallan mi prueba?" Nada es tan malo que vale la pena sufrir más! Si usted sufre con frecuencia de los ataques de pánico, es posible que desee considerar la acupuntura.
Los ataques de pánico se derivan de sensores en el cerebro y conseguir la acupuntura hace que estos sensores se relajen. Si usted elige utilizar la acupuntura, asegúrese de tener que hacer más de una vez, ya que necesita varias sesiones con el fin de que sea ú