Es cierto que todos los órganos del cuerpo tiene un papel importante que desempeñar, pero además el corazón, el cerebro es un órgano que se quiere mantenerse sano todo el tiempo.
Es a través del cerebro que aprendemos, pensamos, y recordar las cosas, y si no somos capaces de mantener su salud, podemos terminar con un alto riesgo de enfermedades cerebrales degenerativas como el Alzheimer y la demencia. Es una buena cosa que hay varias cosas que usted puede hacer para tomar el cuidado apropiado de su cerebro para que no sucumben fácilmente a los problemas mentales y enfermedades del cerebro.
El estrés es la causa número uno de enfermedades y trastornos en el cuerpo órganos.
Si desea mantener la juventud y la salud de su cerebro, hacer lo mejor para deshacerse de los factores de estrés en su vida. Cuando usted está bajo estrés severo, hormonas llamadas cortisol se apresuran a el hipocampo, la parte del cerebro que almacena la memoria a corto plazo. Cuando hay un exceso de cortisol corriendo al hipocampo, las células cerebrales pueden morir y el resultado a la mala el aprendizaje y la función de memoria.
Para evitar la pérdida de la memoria a corto plazo y mejorar su función cerebral, probar algunas técnicas de relajación que le ayudarán a eliminar o al menos controlar el estrés. Cuando usted está estresado, tomar respiraciones profundas largas para permitir más oxígeno para entrar en su cerebro. Esto fomenta la relajación y ayuda a mejorar su atención y concentración.
A veces, el estrés puede ser el resultado de la falta de sueño. Para su información, dormir ayuda a mejorar la salud de los cerebros no sólo al reducir el estrés.
El sueño está diseñado para permitir a los tejidos dañados en su cuerpo para sanar. Durante el tiempo de sueño, su cuerpo se repara la parte del cerebro que tiene sus recuerdos juntos, por lo que es una excelente actividad para aumentar su memoria a largo plazo. Incluso una pequeña siesta durante el día puede aumentar la salud del cerebro de manera significativa.
Algunos establecimientos en Estados Unidos permiten a sus empleados a tomar siestas 20 minutos de la tarde porque creen que puede ayudar a mejorar su desempeño en el tr