La necesidad básica para el manejo del estrés es cambiar la creencia de que el estrés es natural. Si usted aprende a manejar el estrés, puede llevar una vida feliz. La meditación ayuda mucho en el cambio de las creencias erróneas y aumenta la propia fuerza interna que ayuda a minimizar los efectos del estrés. Uno puede calmar a su mente ocupada con la ayuda de la meditación.
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LA GESTIÓN DEL ESTRÉS
El estrés se ha convertido en un pensamiento rutina necesaria en nuestro día a día las interacciones y relaciones. Es esta creencia la única que el estrés es necesario causar todo el daño. Para el manejo del estrés y evitar efecto del estrés se requiere un profundo conocimiento sobre el estrés.
El estrés es una respuesta física y mental a los acontecimientos que alteran la mente y el equilibrio del alma, de alguna manera.
Algunas veces nuestro cuerpo reacciona como si nos encontramos ante una situación de vida o muerte. Así que el manejo del estrés es muy esencial para minimizar su efecto nocivo sobre la mente y el cuerpo
Efectos del estrés sobre el comportamiento
El efecto más visible e inmediata de la tensión está en nuestra comportamiento. Nuestro poder creativo y pensar disminuye. Nuestra habilidad de comunicación se lleva a cabo la mayor parte no podemos comunicar con claridad. Uno no puede leer a otras personas con precisión. Confiar en alguien se vuelve difícil.
No pudimos asistir incluso a nuestras propias necesidades.
Efectos del estrés en el cuerpo
El efecto del estrés en el cuerpo no se ve inmediatamente. Esto es porque si la enfermedad orgánica seguido todos los trastornos emocionales, nos convertiríamos en alerta y prestar gran atención a nuestros pensamientos, sentimientos, actitudes, etc. Nuestro cuerpo tiene una gran cantidad de capacidad de reserva. Por ejemplo, nuestro corazón posee cuatro a seis veces más capacidad que el mínimo requerido.
Así, sólo cuando la capacidad del corazón se reduce de cuatro a seis veces por debajo de lo normal do sufrimos insuficiencia cardíaca. México La realidad es, entonces, todos los trastornos emocionales no causa cambios negativos en el cuerpo y reduce la capacidad de reserva del órgano atacado. El proceso de agotamiento de la capacidad de reserva puede tomar muchos años antes de que se observan casos clínicos.
De esta manera, efecto del estrés daña el cuerpo de forma muy gradu