La deficiencia de vitamina D con las personas mayores es muy alto. Mientras que la dieta juega un papel importante de la depresión, lo mismo ocurre con el clima. Trastorno afectivo estacional es un problema real.
SAD está vinculada a la falta de sol en la piel y la vitamina D. Mientras que algunos sugieren 600 unidades de vitamina D al día son suficientes, el Dr. Mercola del área de Chicago recomienda 5000 unidades o más por día.
De acuerdo con Web MD , "el riesgo de deficiencia de vitamina D en personas mayores de 65 años de edad es muy alta.
Sorprendentemente, hasta el 40% de las personas mayores, incluso en climas soleados como el sur de la Florida no tienen suficiente vitamina D en sus sistemas. La vitamina D Los suplementos pueden ser necesarios para las personas mayores, las personas que viven en las latitudes del norte, y para las personas de piel oscura que necesitan más tiempo en el sol, pero no lo entiendo.
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La Clínica Cleveland tiene esto que decir acerca de la terapia de luz, "La terapia de luz, a veces llamado fototerapia, es administrado por un dispositivo que contiene blancos tubos de luz fluorescentes cubiertos con una pantalla de plástico para bloquear los rayos ultravioletas. La intensidad de la luz emitida (Lux) debe ser de al menos 10.000 Lux. El paciente hace No necesitará mirar directamente a la luz, pero lee o come mientras está sentado en frente del dispositivo a una distancia de 2 a 3 pies.
La terapia de luz es seguro y generalmente bien tolerado "
La terapia de luz, como una cama de bronceado Wolff;. Se venden en el área de Indianápolis, en ETS También puede bronceado en un salón de bronceado local si usted no quiere. el costo adicional de la compra y el mantenimiento de ser dueño de su propia cama. La calidad y cantidad de las bombillas utilizadas pueden ser bastante caro. Hay numerosos salones de bronceado para elegir, encontrar uno cerca de usted.
Además de tomar suplementos y sesiones de cama de bronceado se puede comer alimentos saludables para obtener la vitamina D. Los pescados grasos como la sardina, el atún, la caballa y el salmón salvaje tienen ácidos grasos omega 3 y vitamina D. El aceite de hígado de bacalao y yema de huevo también son una buena fuente de vitamina D.