¿Cómo manejar el estrés de llevar una vida feliz
En el manejo del estrés que tenemos que tomar las riendas de nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestro medio ambiente, y la forma cómo nos hacer frente a nuestros problemas. Los siguientes pasos deben tomarse para manejar el estrés y ser feliz.
1. Cambia tu percepción:
Algunas personas sólo trabajan unas cuantas horas al día y casi nunca se enfrentan a plazos, pero están más estresados que los que trabajan largas horas con plazos ajustados.
Esto muestra cómo percibimos las situaciones de la vida cotidiana que genera nuestro estrés. Es nuestra percepción. Así que para el manejo del estrés cambiando nuestra percepción es el primer paso.
2. Desafía a tus creencias:
Si creemos en nosotros mismos, si creemos que podemos controlar nuestras emociones, si creemos que nadie puede hacernos daño sin nuestro permiso, si creemos que falta una fecha límite no es el fin del mundo, entonces siempre vamos a ser capaces de relajarse y controlar el estrés, no importa dónde estemos o el grado de tensión de la fecha límite.
De hecho, entonces vamos a ser mucho menos probable que se pierda la fecha límite que la persona que es un angustiado habitual.
Las creencias no vienen integrados en sus genes. Les aprendemos, envíelos a nuestro subconsciente y que luego aparecen y salir a través de nuestros pensamientos, emociones y palabras. El problema es que nos identificamos con las creencias. Esto es extremadamente tonto cuando te das cuenta de que la fe no es la verdad.
Desafía a tus creencias y cambia todo
3.. Aprenda a decir "no"
Conozca sus límites y se adhieren a ellos.
Negarse a aceptar responsabilidades adicionales cuando no se puede cumplir con ellos. Para el manejo del estrés aprender a decir que no.
4. Acepte las cosas que no puedes cambiar
La mejor manera de manejar el estrés es aceptar las situaciones tal como son.
No trate de controlar las situaciones que no están bajo su control. En particular, el comportamiento de otras personas. Sólo se centran en las cosas que puede controlar, como la forma en que va a reaccionar a los problemas.
5. Aprender a perdonar.
Acepte el hecho de que todo el mundo en este mundo es imperfecto y la gente hace cometer errores. No te enojes y vengativo. Sólo perdonar y seguir adelante. Esto le ayudará a vivir una vida feliz.
5. As