Las exigencias de la buena salud se pueden dividir en tres categorías. Debemos tener la calidad adecuada y la cantidad adecuada de alimentos. Debemos tener hábitos que promueven la buena salud. Debemos tener cuidado de protegernos de las enfermedades.
Algunos niños tienen hábitos extraños acerca de la comida.
Tienen un fuerte gusto por ciertas cosas y una fuerte aversión por los demás. Por ejemplo, un niño se niega a beber leche y le gusta el té. Esto significa que está privando a sí mismo de un alimento valioso. Otro niño come todos los papas de su plato y deja la carne. También en este caso, la preferencia del niño no es saludable. La carne contiene proteínas que son muy importantes para el crecimiento y el bienestar físico de un niño.
Niños y crecido a la gente toda la necesidad de una dieta equilibrada.
Su dieta debe contener la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas. Los alimentos que son ricos en proteínas son el pescado, carne, huevos, leche y legumbres. Las principales fuentes de hidratos de carbono son el azúcar, el arroz, las patatas y trigo. También se requiere que las grasas de la mantequilla, aceite vegetal y animal. Las sales minerales y vitaminas se obtienen principalmente de frutas, verduras y cereales. Todos estos componentes de los alimentos tienen su propia importancia.
Las proteínas nos permiten crecer y reemplazar las células del cuerpo, que se destruyen durante el trabajo. Los hidratos de carbono nos proporcionan calor y energía. Mantienen el cuerpo caliente, a regular sus funciones y ayudar en la prevención de ciertas enfermedades.
Una familia paquistaní promedio tiene ningún problema en conseguir los carbohidratos, grasas, minerales y vitaminas. Es triste que los niños no reciben suficientes proteínas en su dieta diaria. Ellos deberían preferir la carne de vacuno de carne de cordero.
Deben profunda algunas aves de corral en sus casas para que puedan obtener los huevos y la carne de pollo. Debemos comprar artículos alimenticios puros. Es lamentable que algunas personas venden comida impura. La adulteración más grave es la de mezclar agua en la leche. Los que mezclar el agua en la leche son enemigos de nuestra nación. E