La respiración ejercicio de dos tipo:
a) pie y mirar recta, inhale profundamente y exhale con la misma fuerza. Es importante para exhalar con tanta fuerza como la inhalación, sólo entonces se puede beneficiar favorablemente.
b) Doble el cuello hacia atrás y mirar hacia arriba hacia el cielo con los ojos abiertos. Inhale profundamente hacia el cielo con los ojos abiertos. Inhala profundamente y exhala con la misma fuerza
Beneficios:. Bueno para la extracción de la tos acumulada desde el cerebro.
Enfermedades causadas por la tos, como los senos paranasales, etc se curan. Respirar por la nariz se convierte en fácil. Los pulmones reciben oxígeno puro. . Los que tienen tos acumulado en sus pulmones o sufren de problemas debe practicarlo respirar
Ejercicio para el cuello de tres maneras:
a) Ponte de pie y mirar de frente. Mueva el cuello con un ligero tirón a la derecha. Cuello a la primera posición, y el cuello idiota Vuelta a la izquierda. Mientras gira a la derecha, mirar detrás del hombro derecho, mientras que girando a la mirada dejado atrás el hombro izquierdo.
b) Ponte de pie y mirar de frente. Lentamente deje caer la cabeza para colgar la espalda, y luego rodar cuello hacia delante para descansar la barbilla en el timo frente. Haga esto 15-20 veces.
c) Párese derecho, descansar la barbilla en el timo delantero, mueva el cuello de derecha a izquierda y de izquierda a derecha en un movimiento circular. Nota: no empuje los hombros hacia arriba al hacer esto (Los que sufren de dolor de cuello debe abstenerse). Realice 15-20 conjuntos
Beneficios:. Esto promueve cuellos bien torneadas y esbeltas.
Los que tienen exceso de grasa en el cuello debe practicarlo.
La esperanza de todos estos consejos le ayudarán a mejorado su salud día a día.