Consejos Para Peso Losing.
- Sea consciente de las calorías de lo que come y bebe. Nota: Las bebidas pueden ser una fuente importante de calorías, jugos especialmente endulzadas. Las bebidas alcohólicas también son altos en calorías. Y cuidado con los refrescos ampliamente publicitados. Compruebe la cantidad de calorías en la etiqueta. Usted migh sorprendido.
- Evite la tentación. Si papas fritas, chocolates, galletas o están a la mano, se le come inevitablemente ellos! reemplazarlos con bocadillos bajos en Calori, tales como manzanas, zanahorias, galletas de grano entero.
- Tener una merienda o un aperitivo antes de comer una comida. Tomará el borde de su apetito y puede inducir a comer menos.
- No comer de todo poner delante de ti. Sea selectivo. Rechazar lo que sabe le dará demasiadas calorías.
- Reduzca la velocidad. ¿Por qué tanta prisa? Disfrute de su comida al notar lo que está comiendo - la interacción de colores de los alimentos. Escucha a las señales del cuerpo que digo: "Estoy lleno. No necesito nada más."
- Dejar de comer antes de sentirse lleno.
- Restaurantes en algunos países son conocidos por servir porciones excesivas. Deja la mitad de su plato detrás, o compartir el plato con otra persona.
- Postres arenot esencial para completar una comida. es mejor para acabar con la fruta u otro elemento de bajas calorías.
Los fabricantes de alimentos quieren que EAAT más. El beneficio es su línea de fondo. TheWill intentar aprovechar sus debilidades. No dejarse engañar por sus imágenes inteligentes y publicidad y bonitas. Usted puede decir que no.
Joel
