Si usted es un principiante en el tablero es importante para sentirse cómodo viajar en el tablero antes de empezar su entrenamiento con el fin de maximizar los movimientos y ganar todo lo que pueda de viajar en el tablero de la onda. Comencemos con los fundamentos de viajar en el tablero de la onda. El tablero tiene un diseño único, que sólo tiene dos ruedas. Este es el fundamento de por qué la tabla de olas proporciona un gran entrenamiento tales. Con el fin de impulsar la junta debe mover su cuerpo central en forma de S, sus piernas se mueven de lado a lado y de la junta comienza a moverse.
Sus pies nunca deben tocar el suelo, por lo que el movimiento y el entrenamiento es continuo. Es en estas características que montan a encontrar su núcleo y ejercicios cardiovasculares. El movimiento forma de S de su núcleo resuelve sus abs, obloquies, y casi todos los músculos de las piernas. La placa tiene resistencia a la gravedad de la tierra que le hace tener que seguir haciendo estos movimientos con el fin de impulsar a ti mismo y mantener el entrenamiento de ir. Paseo para sólo cinco minutos y usted comenzará a sentirse en las piernas y los abdominales.
Con el fin de maximizar el potencial del entrenamiento que necesita para hacer sus movimientos grandes y deliberada. Muchos jinetes casuales y deportivas costa y crucero mucho, pero para el conseguir un buen entrenamiento, es importante que usted hace la mayor parte de todos los movimientos al andar. La sesión de cardio vendrá de movimiento continuo y paseos por períodos más largos de tiempo. A medida que su ritmo cardíaco aumenta el entrenamiento que obtiene en su núcleo y las piernas va a ser en su plenitud.
Después de que se sienta cómodo recibiendo un entrenamiento en la tabla de olas trate de tomar su entrenamiento al siguiente nivel montando la junta encima de las colinas. Inicio en pequeñas colinas graduales y subir a las colinas más empinadas más cómodas que te dan y la