Introducción
¿Cuáles son los movimientos de intestino "normales" varían de persona a persona. Algunas personas van todos los días, o incluso tres veces al día; otros pueden ir tres veces a la semana. La consistencia de las heces también varía de persona a persona. Algunas personas saludables pueden tener heces blandas o casi llorosos, mientras que otras tienen heces firmes, pero no tienen problemas para pasarlos
Signos y Síntomas:.
Taburetes más difícil de lo habitual, menos de tres evacuaciones a la semana, disminución repentina en el número de deposiciones, el esfuerzo durante la defecación.
Muchas veces el estreñimiento pueden ser tratados. Sin embargo, usted debe consultar a su médico si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas: Las evacuaciones no mejoran después de cambiar su dieta y hacer suficiente ejercicio, abdominal o dolor rectal, heces con sangre, pérdida de peso inesperado, lápiz como taburetes
< p> Causas:
El estreñimiento es más a menudo causada por una dieta baja en fibra, falta de ejercicio, o la demora en ir al baño cuando se tiene la necesidad de defecar.
El estrés también puede contribuir al estreñimiento u otros cambios en los hábitos intestinales.
En otras ocasiones, las enfermedades del intestino (tales como el síndrome del intestino irritable), el embarazo, ciertas condiciones médicas, la depresión, los trastornos metabólicos, o los medicamentos pueden ser la razón de su estreñimiento
Más mujeres que hombres buscan ayuda para el estreñimiento, lo que sugiere que un desequilibrio hormonal puede jugar un papel
Cuidado Preventivo:..
Comer mucha fibra, Beba mucho líquido cada día, ejercicio regularmente, ir al baño cuando se presente la urgencia
Obtener suficiente fibra en su dieta. (25 - 45 g por día) ayuda a prevenir el estreñimiento. Hortalizas, frutas frescas y cereales integrales, como trigo o cereales de avena son excelentes fuentes de fibra. Para cosechar los beneficios de la fibra, usted debe beber mucho líquido para ayudar a pasar las heces.
Beber Té de hierbas remedio ayuda a curar el estreñimiento Algunos remedios a base de plantas de té proporciona alivio durante la noche apacible de estreñimiento ocasional al promover el movimiento intestinal. Beber estos tés de hierbas en una base diaria le ayudará a prevenir el estreñimiento crónico. Se recomienda especialmente para beber una t 1
Un vistazo al enfoque holístico de Medicine