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Ramadán & amp; ndash; El ayuno y peso saludable Loss

Pero Ramadán es también un momento ideal del año para arrojar esos kilos de más, y con millones de musulmanes en todo el mundo participar en este ritual religioso anual, un momento ideal para hacerse cargo, y reducir el peso correctamente.

Ramadán pueden crear buenos hábitos alimenticios. Lo bueno de Ramadán es que no hay una rutina diaria y que todo el mundo lo está haciendo, con la que existe un enorme control social de las masas, y esto puede ayudar a la pérdida de peso. Se inicia la rutina con comer justo antes de la salida del sol, entonces el ayuno durante el día y la preservación de la energía hasta la noche, y luego romper el ayuno con amigos y familia y asegurarse de que el cuerpo obtiene todos los nutrientes necesarios para las próximas 24 horas.

Durante el romper el ayuno, el principal problema es azúcares e hidratos de carbono. La gente come mucho arroz, fideos, pan y otros alimentos ricos en carbohidratos, para llenar estómagos allí. Y para satisfacer el paladar con una gran cantidad de dulces. Haga esto por un mes y se crea un hábito de azúcar. Pero lo que si podemos utilizar el mes de Ramadán para crear buenos hábitos.

Ramadán puede traer el menú ideales ayuno. Empezar a romper el ayuno con un pequeño bocado, lo ideal es alta en fibras y azúcares, dades son un alimento perfecto. Seguido de dos vasos de agua. Luego comer lentamente una buena comida proporcionada, con muchas verduras y rica en proteínas, el pescado, pechuga de pollo, para dar al cuerpo todos los nutrientes que necesita. Mantenga beber mucha agua durante la noche. La mayoría de los musulmanes sólo tienen dos comidas, rompen rápido ya sohur, pero mejor es comer más durante la tarde, y que se mantenga alejado de los carbohidratos en el que puede. No sugerimos que deje de comer arroz, fideos y pan en absoluto, sino ser sensible.

El continuar con este programa, el cuerpo de desintoxicación de forma automática durante el día, y eso es un beneficio bienvenido. Si esto se mantiene un buen control de peso meses se desarrollan y no sólo el estómago fue alimentado, sino también todo el cuerpo vende. Debemos comer para nuestras células, no sólo para nuestra palatte y estómagos. Mantener las células feliz, hará que el cuerpo fuerte y energetic.If hacen correctamente una pérdida de peso o el control del peso durante el mes de Ramadán pueden entregar el cuerpo con un impulso de energía.

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