Esta será toda sonar obvio, pero por supuesto la quema más grasa es obvio, la elección entre un carrott o un donut, ningún derecho pan comido! Pero hay maneras que usted puede acelerar la quema de grasa, sin sentir hambre, sin matar a ti mismo en el gimnasio (lo siento, pero el ejercicio no es opcional aquí), y no, no se puede apuntar a áreas específicas, en cualquier momento, sus bodys ' el almacenamiento de grasa es como uno
Así que aquí vamos, la guía simple y llanamente a la quema de grasa:.
1.
El ejercicio antes del desayuno - cómo hacer esto, depende de usted! Ir a caminar, correr, bicicleta elíptica, aeróbic DVD, Quehaceres domésticos, cualquier cosa, con tal de que le consigue la sudoración (sí, el sexo es una opción).
2. Coma BROWN - sí, es hora de ir integral, deja para tener el pan integral, pasta integral, arroz integral, ¿POR QUÉ? porque su cuerpo tiene que trabajar más para romper hacia abajo, te mantiene satisfecho por más tiempo, y mantiene los niveles bajos de azúcar.
¿Y por qué quieres los niveles bajos de azúcar, ya que cuando se libera insulina para regular los niveles altos de azúcar, también se activa el almacenamiento de grasa. Así que cuando usted come torta, azúcar = insulina = grasa almacenamiento = grasa de la torta en ti !! Su obviamente más complicado que eso, pero se entiende la idea.
3. Proteínas magras - sí, es hora de ir blanco, deja para tener que los blancos pollo, pavo, pescado, huevos. Carne de res magra, de vez en cuando, pero manténgase alejado de salchichas, ¿has visto la cantidad de grasa, que sale de una salchicha.
4. Verduras - ¡OUCH! everybodys favorito. Ir almidón, en no más de una vez al día, y luego dejar que el resto sea frondosa, legumbres y ensaladas. Por desgracia, la observación de calorías es algo que se debe aprender, y la mayoría de verduras, son muy bajos en calorías.
5. Fruta - un asunto difícil debido al azúcar, 2 primeras comidas estaría bien
6..
Coma por lo menos 4-5 veces al día - ¿Qué es, en realidad? Si no es broma, su cuerpo necesita para mantener la quema de los alimentos, para acelerar su metabolismo, una vez que tienes esa cosa de tiro, que te devorará .............
7. AGUA -. Medio litro a un litro con cada comida, no tu no un camello, pero su cuerpo se lo agradecerá
Así que tenemos nuestro ejercicio, el número de comidas, tipos de alimentos (Obvio realmente), y agua, así como poner juntos.
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