Las verduras son uno de los grupos de alimentos más importantes para tener un cuerpo sano, pero ¿cuáles son bajos en calorías. Las verduras no sólo están llenos de nutrientes saludables, sino que también son una gran fuente de fibra dietética. Lentejas por ejemplo, son altos en fibra y bastante alta en calorías también, acerca de (80 calorías por onza secan peso). Una de las verduras en calorías bajo es setas que son sólo unos (4 calorías por onza de peso en bruto).
Uno de mis verduras bajas en calorías favoritos es brotes de soja mung, porque son tan versátiles, un buen relleno de comida y también bueno para su salud, y sólo (9 calorías por onza de peso en bruto).
Probablemente el más versátil y más utilizada de todas las verduras es el tomate que es (5 calorías por onza de peso bruto), y también es bueno para la salud, por la que proporcionan los antioxidantes, que a su vez ayuda a su sistema inmune a luchar contra la enfermedad.
Las cebollas deben venir un cercano segundo lugar con el tomate en versatilidad y está en el puesto (10 calorías por onza de peso bruto) la cebolla puede complementar tantos tipos diferentes de platos, y usted puede crear una variedad de sabores, dependiendo de cómo se cocina de curso. Cebolla rebanada y tomate con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de albahaca son un gran acompañamiento para muchos platos de verano o invierno.
pimientos verdes y rojos son dos más de los versátiles verduras bajas en calorías el verde es (4 calorías por onza de peso en bruto) y el rojo es (9 calorías por onza de peso bruto)) pimientos son muy similares a el tomate ya que también están llenos de antioxidantes y de ser una muy buena fuente de vitamina C. La lechuga es un vegetal inusual, porque en mi experiencia la gente parece poner en sus platos simplemente como decoración, y pasando por mis amigos, ya sea odio o te encanta.
Lechuga, además de ser bastante atractivo en el plato, es solamente (4 calorías por onza de peso en bruto) e incluso tiene algunas vitaminas como la A, C y K, más una pequeña cantidad de hierro.
Las zanahorias y coliflor son otros dos verduras bajas en calorías sabrosas y ambos son únicos (10 calorías por onza de peso bruto) también éstos están llenos de vitaminas y minerales para la salud dando. Una de mis formas favoritas de bajas calorías de zanahorias de cocina es asarlos.
Cortar las zanahorias en trozos 3x1inch y cocinar en el horno a 200ºC durante 40 minutos (sin grasa, aceite o