Los alimentos que hacen que su piel se vea Younger

If que quiere lograr y mantener un estilo de vida saludable para prolongar su vida y ser capaz de disfrutar más, entonces un programa de dieta adecuada es sólo una de las muchas cosas que usted necesita tener. Si no quieres ver el tener esas arrugas en la piel, en particular en la cara igual que lo que la mayoría de los individuos tienen, debe reconocer lo que la lucha contra la línea de alimentos son generalmente eat.

1 Los alimentos que contienen luteína como la espinaca y otras hojas verdes verduras son buenas para consumir ya que el mecanismo importante antioxidante de la piel se da por lo tanto su hidratación y elasticidad se mantiene. 10 mg o aproximadamente 4 oz es el consumo diario perfecto de esto vegetable.2 otra cosa que es rica en antioxidantes es los frijoles. De las numerosas variedades de frijoles, elegir el que tiene el total más alto de antioxidantes tales como los frijoles rojos, ya que ayuda en la sustitución desglosado collagen.

3 de la piel igual que con las habas, los tomates también tienen antioxidantes, y ellos también son beneficiosas para su piel, ya que igualmente contienen licopeno. Se trata de una sustancia que reduce el riesgo de desarrollar cáncer y pasa a ser más poderoso que los suplementos de vitamina E que se emplean para ayudar a la piel a mantenerse saludable. Comer tomates no es realmente una cosa difícil de hacer, pero se alimentan de estos productos alimenticios puede ser tan gratificante como el consumo de pasta, ensalada o un sándwich ya que se puede mezclar con estas verduras bastante simply.

4 no son la única cosa que puede ayudar a prevenir las arrugas desde otro que es rico en vitamina B es el pavo. La reticulación es un proceso en el que la piel que está siendo retardado por la proteína que los pavos tienen - por lo tanto, Acción de Gracias no es la única vez que usted puede disfrutar de sus beneficios, pues también puede consumir esta de vez en tiempo.5 - Los radicales libres pueden dañar la piel, por lo tanto, se recomienda comer las bayas de goji, ya que son ricos en vitamina C que puede ayudar a combatir los radicales.

Lo creas o no, contienen quinientas veces más vitamina C por onza que usted obtiene de las naranjas. Vitaminas B1, B2, B6 y E son algunos de los antioxidantes que también se celebran en estos, así como una grasa importante que engorda la piel en forma de ácido linoleico que puede hacer que la piel se vea más joven y smoother.6 - Linaza es rico en Omega 3 y 6 ácidos grasos. La mezcla de este co