Formas de expulsar la grasa corporal o la dieta consejos siempre están apareciendo con las últimas innovaciones. Por ejemplo, debe consumir mucha fruta pero no como un aperitivo. El agua potable en grandes cantidades y evitar las bebidas frías o hielo. En lugar de ayudar a la dieta, incluso en formas que a menudo dejan confundido.
Actualmente en proceso de adelgazamiento, no debe pasarse por alto es el factor de la salud. No deje que el programa de dieta que usted está haciendo en cambio, es perjudicial para la salud.
Como precaución, aquí hay 7 consejos y trucos de los expertos que los niveles dietéticos de seguridad han sido probados.
1. Evite el azúcar de maíz
De acuerdo con la investigación, el jarabe de maíz de alta fructosa puede aumentar significativamente más peso que las bebidas azucaradas, a pesar de que ambos tienen el mismo contenido calórico. La diferencia fue provocada por las diferencias en la forma en que el cuerpo cuando procesa el segundo edulcorante
.
Ambos están hechos de fructosa y glucosa.
Sin embargo, los dos componentes de azúcar se unen entre sí por lo que se requieren medidas adicionales para el metabolismo. En el jarabe de maíz de alta fructosa, glucosa y fructosa se absorbe fácilmente porque han sido separados. Sin jarabe de maíz en la soda. El jarabe de maíz se encuentran en panes, cereales, frutas enlatadas, jugos y mermelada.
2. ¿Adicciones Dulces
Los alimentos dulces son siempre tentador, especialmente el chocolate y donas.
Sin embargo, un estudio realizado en ratones encontró que el tipo de dieta de comida chatarra que tiene el mismo efecto con la droga cuando llega al cerebro.
El mal gusto después de consumir estos alimentos sólo temporal para que los receptores de dopamina enviará una señal al cerebro para descartar el cuerpo para aumentar la ingesta de hidratos de carbono.
3. Coma
más a menudo
Se envía una fatales hacen dieta error es resistir el hambre es demasiado largo.
De hecho, el estómago se deja vacío durante largas horas harán que una persona necesita un alto consumo de energía y karohidrat. Porque demasiada hambre, personas que hacen dieta se comen cualquier cosa sin preocuparse por la comida de la salud y de la porción.
Una nutrición nutricionista, Marissa Lippert, sugirió que la dieta gestionar su dieta y comer bocadillos para que el cuerpo utiliza para la rutina. Comer cada 3-4 horas en porciones pequeñas para que e