palear la nieve de la manera adecuada
Por Joseph Parish
Aquí ya estamos con el número tres de nuestros artículos "Mes de la conciencia del invierno". Una de las realidades de acercarse en tiempo de invierno es la acumulación de nieve. Cada temporada después de una caída de la nieve se produce vemos personas sin limpiar la nieve y las divisiones o acumulaciones de hielo de sus aceras y calzadas. Seamos realistas aquí, este tipo de actividad es un trabajo duro y no todo el mundo es probable que sea en la forma de hacer estas acciones.
Con el fin de prevenir lesiones graves cuando limpiar la nieve del Consejo Nacional de Seguridad en conjunto con la American Academia de Cirujanos Ortopédicos han proporcionado directrices. Siguiendo estos sencillos consejos es que esperaba que las lesiones graves pueden evitarse durante esta temporada de invierno.
Los preparativos son importantes cuando te preparas para salir de la comodidad de su casa y entrar en el frío fuera a palear la nieve. Siempre ropa de abrigo y asegúrese de prestar especial atención a sus extremidades.
Mantenga sus oídos, los pies, las manos y la nariz caliente y usted se sentirá cómodo en el resto de su cuerpo
.
Cada año se escucha cómo alguien murió en su ciudad debido a palear la nieve frente a su casa. No se puede enfatizar lo suficiente que uno nunca debe intentar palear si están fuera de forma. La tarea es bastante difícil para alguien que cuida de su salud y su cuerpo, pero se vuelve abajo a la derecha desastroso para los que están fuera de forma drástica. Evite la tarea si tiene antecedentes de cualquier tipo de problemas al corazón o dificultades para respirar.
Las personas con EPOC y otras enfermedades respiratorias deben consultar con su médico primero.
Antes de comenzar la tarea de limpiar la nieve es beneficioso para hacer un par de ligeros ejercicios de calentamiento para que te roto en. Programe descansos frecuentes durante el proceso de trabajo y nunca beber alcohol antes o mientras palear la nieve. Del mismo modo evitar fumar mientras se está paleando al aire libre.
Cuando usted está paleando siempre tratar de empujar la nieve hacia el frente de usted.
Si llega a ser absolutamente necesario para levantar la pala para quitar la nieve luego recogerlo en pequeñas cantidades mientras levanta con las piernas y nunca la espalda. No tire la nieve sobre sus hombros o intentar echarlo a tu lado. Más personas golpean la espald