Consejos para un gran entrenamiento Pre comidas Plan

Everyone sabe que hacer ejercicio es bueno para la obtención de un cuerpo sano, atractivo, y fuerte. ¿Quién no quiere eso? Pero, ¿qué sucede cuando usted ha estado trabajando sin un plan de comida antes del entrenamiento? Terminas con menos resultados y más trabajo. Muchas personas no saben que los alimentos que usted come antes de su entrenamiento que influyen en la forma en que lo hacen, varias personas ni siquiera han pagado ninguna atención. Si usted come una comida alta en azúcar y grasa, usted va a terminar estrellándose duro y rápido. Vamos s estancia lejos de eso a toda costa.

Hay un montón de cosas que usted va a necesitar saber cuando se trata de mantener y ganar músculo sin perder la energía o la fuerza durante un entrenamiento. En primer lugar, usted tendrá que saber qué alimentos son los mejores para la energía y el poder. Usted también va a tener que saber qué alimentos evitar. La proteína es siempre una opción maravillosa.

La razón de esto es porque la proteína no sólo le llenará y mantenerle satisfecho durante su entrenamiento, sino que también proporciona una tonelada de energía y ayudan a mantener el músculo que usted ya tiene, mientras que usted está haciendo ejercicio. Los mejores plazos para el consumo de proteína son de 30 minutos a 45 minutos inmediatamente antes de su entrenamiento. Esto asegurará que usted va a tener suficiente energía y potencia durante su entrenamiento con el fin de hacerlo a través de y evitar la ruptura del músculo que está ya ha obtenido.

Usted tendrá que hacerlo de esta manera, especialmente si usted está tratando de aumentar la masa muscular. Su cuerpo va a llegar de forma automática para la energía en los depósitos de grasa, más recientemente aplicadas, lo que es un requisito que usted consume un alimento muy alta energía, como la proteína. Recuerde que debe mantenerse hidratado durante, antes y después de los entrenamientos. Esto no sólo es bueno para su entrenamiento, también es muy seguro. Usted no quiere a deshidratarse o sobrecalentarse.

Coma su alta comida de la proteína no más de una hora y media antes de comenzar su entrenamiento. Recuerde que su cuerpo necesita la energía, y esa energía tiene que estar todavía presente. Recuerde que debe evitar los carbohidratos azucarados y alimentos muy ricos en grasas antes de su entrenamiento. Sus mejores fuentes de proteínas son las carnes magras y formas líquidas tales como batidos. Si desea ir con una fuente de líquido, tratar polvo de proteína de suero y m