La obesidad infantil se está convirtiendo cada vez más común en nuestra sociedad. Videojuegos (aunque buenas para otras cosas), comida rápida y fácil a los padres que van están contribuyendo al problema. Estos niños se enfrentan ahora a problemas de salud que las generaciones anteriores nunca hubieran pensado. Los niños en el pasado estaban fuera hasta la cena cada noche jugando a la pelota o etiqueta. Los niños en estos días a veces no hacen nada físico durante todo el día. Incluso en la escuela la actividad física puede no ser una actividad diaria.
Salvar la vida de su hijo y darles un futuro mejor al cambiar sus malos hábitos today.MINIMUM 1 1/2 horas de ejercicio - Los niños deben estar físicamente activo durante al menos una hora y media cada día. Eso significa que montan sus bicicletas, correr, saltar, bailar, volteretas, saltos, persecución, etc. Manténgalos en movimiento. Sé que los tiempos están muy ocupados con sus tareas y otras actividades. Si su hijo está en un deporte, puede contar el tiempo que están en la práctica como su actividad diaria.
Saber cómo ayudar a su hijo a bajar de peso los salvará de una lucha de por vida contra la obesidad ALIMENTARLOS CORRECTAMENTE - Esto es tan crucial. Si lo haces permiten a los niños para comer comida rápida, asegúrese de que no es muy a menudo. Una vez al mes es una buena regla. Los niños deben comer muchas frutas y verduras, cereales integrales y pescado. No hay mucho espacio en sus dietas para papas fritas, refrescos, dulces, bocadillos, alimentos procesados, snacks para microondas congelados, etc.
He oído muchos padres dicen "mi hijo sólo bebe 1 refresco al día" o "lo único que quiere comer es tater ". Un refresco al día es demasiado. Si usted está permitiendo que la soda (que usted debe NO) sólo permiten una por semana. Los niños sólo pueden comer lo que sus padres les sirven, así que empieza a servirles buena comida. Ver mis otros artículos en ocultar las verduras en la comida si es necesario. Sé fuerte, ustedes son los adult.
LIMIT VIDEO JUEGOS, ETC - Establezca un límite de tiempo y mantenerlo para todos los dispositivos electrónicos, como los juegos de vídeo, tiempo de computadora, el tiempo de televisión, etc. Es mucho mejor que los niños estén jugando al baloncesto, leer un libro, escribir una tira cómica, tocar un instrumento o la creación de arte. Es a usted para enseñar a sus hijos hábitos saludables. Si tienen problemas para resistir malas elecciones de alimentos, es necesario para ayu