Nuevas Madres y funcional Fitness

es la tensión en el cuerpo al levantar el bebé desde el suelo, de su cuna, dentro y fuera de asientos de coche y la forma en que una madre sostiene a sí misma al empujar un cochecito /cochecito. Todos tienen implicaciones graves en desequilibrio postura. Gran cuidado se debe tomar, por lo tanto, con todas estas actividades y buena elevación y técnicas de manejo debe ser adoptada.

Cada vez es sólo para aclarar ahora que el ejercicio durante y después del embarazo es una inversión valiosa sobre todo aprender para levantar espera y soportar una carga (el bebé).

Sin embargo el ejercicio para las madres embarazadas es muy específico y el énfasis debe colocarse en la aptitud funcional y no de la aptitud general, usted debe estar trainingcontrolled construcción de músculo circular y que no. Si gran cuidado no se toma durante y después del embarazo y luego los cambios en el cuerpo y los desequilibrios causados ​​en la postura va a durar mucho tiempo después del parto

Ahora viene la parte activa - visitar las zonas locales:.

· Para empezar, siempre es bueno tener un buen par de zapatos /formadores caminando en el coche.

· Cuando se haya decidido por un lugar para visitar tratar de aparcar un poco lejos de la ubicación. · Mire éstas y planificar una ruta donde se puede caminar un circuito y terminan de vuelta en el coche. · Planear, así que si usted va a comer, probar y hacerlo a mitad de camino alrededor de su circuito. · Si usted está caminando duro tratar de evitar una comida pesada y ciertamente alcohol. · Tome una botella de agua y beber regularmente · Tenga un botiquín de primeros auxilios con cremas de reparación blister o esterilizaciones incluidos en el mismo.