¿Eras consciente del hecho de que la piel seca en el verano fácilmente podría ser curada con una o dos tuercas? Todos hemos escuchado el viejo dicho, somos lo que comemos. Regularmente ignoramos cómo nuestras dietas afectan cuestiones, como la calvicie o la piel grasa. La mayoría de los gurús dicen que comer una dieta equilibrada es la forma correcta para obtener su pedazo de una exquisita comida para la piel libre de imperfecciones. Uno puede obtener de la reducción de los productos lácteos de grasa.
Yogur sin grasa es también buena comida de la piel, ya que es rica en vitamina An y acidophilus, las bacterias vivas de bueno para la salud abdominal que lo es. Además de la leche y el yogur, frutas y bayas también son buenos para la piel. Zarzamoras, arándanos, fresas y ciruelas tienen un montón de agentes anti-oxidantes y fitoquímicos que protegen las células contra los daños que podrían ser perjudiciales para la piel. Otras frutas y verduras con una alta capacidad antioxidante incluyen alcachofas, habas (el estudio citado negro, rojo y pinto), ciruelas pasas, y pacanas.
El salmón, las nueces, el aceite de canola, y las semillas de lino todo entregan requieren ácidos trans, y también lo son los alimentos clave para una piel libre de imperfecciones. Los ácidos trans más conocidos son requeridos Omega-3 y Omega-6, que son ingredientes saludables que realmente debe unirse a nuestra dieta típica. Aunque todos parecen llegar Omega-6, pescado, nueces y aceite de semilla de lino adecuada son algunas de las mejores fuentes. Comer aceites de alta calidad ayuda a mantener la piel lubricada y lo mantiene sintiendo y mirando en general más saludable.
Sin embargo sólo los que están etiquetados fría empujaron, expeller procesada o vírgenes extra de son los que tienen una mirada para. Dado que cualquier grasa, incluso uno muy bueno, es rica en calorías, los profesionales nos recuerdan que no requerimos más de cerca de dos cucharas grandes al día. Pan de trigo integral, magdalenas y cereal