Por otro lado, hay muchos otros que podrían comer bien pero que terminan comiendo wronglyconsuming grandes dosis de comida chatarra que ofrecen muy poco alimento. Por esta razón, a menudo se ha dicho que la comida es una de las más abusado de nuestra possessions.What que constituye una dieta saludable? ¿Y qué tipo de ajustes podemos hacer en nuestra dieta para asegurarse de que está comiendo bien? ¿Cómo nos hacemos responsables de nuestra salud y comer de una manera que es probable que mejorarla? La esencia de una Dieta Saludable es básicamente acerca de tomar buenas decisiones del grupo de los alimentos que están disponibles en el que vivimos.
Para obtener ayuda en la toma de decisiones saludables, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda el uso de una guía de cuatro alimentos con gradas pyramid.At la base de esta pirámide son hidratos de carbono complejos, compuestos por alimentos integrales, como pan, cereales, arroz y pasta. Estos alimentos son la base de lo que podemos llamar una dieta saludable. Después de eso (niveles dos y tres) son dos secciones iguales, es decir, las verduras y las frutas y las fuentes de proteínas. Estos grupos también incluyen formas de hidratos de carbono complejos.
La mayor parte de su dieta diaria debe ser seleccionado a partir de estos groups.Finally de tres alimentos, en la parte superior de la pirámide alimentaria es una pequeña área que incluye grasas, aceites y dulces. Estas son las categorías de alimentos que proporcionan muy pocos nutrientes, por lo que se deben comer con moderación. La recomendación es que la mayoría de sus alimentos debe ser elegido de la parte inferior de la pirámide, y que usted elija menos desde la parte superior.
Pero en lugar de limitarse a los mismos alimentos de cada sección de la pirámide, es mucho mejor para experimentar con una variedad de alimentos dentro de esos sections.This es debido a que cada aliment