According de atención médica para la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay en todo el mundo más de 1 mil millones de adultos con sobrepeso. Al menos 30 por ciento o más de ellos todavía son obesos. Aún falta en este son la actividad física children.Reduced sobrepeso y la obesidad juega un papel menor en este desarrollo. La razón principal es la nutrición. Un elemento es el consumo de calorías, el otro el tipo de food.Adults tiene una tasa metabólica base de aproximadamente 1800 calorías. Para obtener el sobrepeso y la obesidad es simple: comer más calorías por día que usted need.
That es fácil de lograr por el consumo de una gran cantidad de fabricación industrial, la energía densa alimentos altos en grasa y azúcar. Productos que cumplen este requisito son crema de queso, papas fritas, helados, galletas, pizza, hamburguesas, comida rápida en general y listo para servir las comidas, por mencionar sólo unos pocos. Pasta y pan son energía densa, así y pasteles, además, con alto contenido de grasa y mirada sugar.Let s de lo rápido que recoja la mitad de sus calorías diarias con una sola meal.
If tienes hambre una porción de pasta para el almuerzo lo suficientemente grande como para ser completa tiene alrededor de 700 calorías. La salsa añade otros 100 calorías o más. A lo suficientemente grande pizza suministra 800 calorías fácilmente. Un postre como el helado se adapta siempre y añade otra de 200 a 400 calories.You ver que se necesita sólo una comida única de conseguir ya más del 50 por ciento de sus calorías diarias; y todavía hay desayunos y cenas. Sin comer nada más que estos tres comidas que usted puede conseguir fácilmente más calorías de lo que need.
But esperas! Un rollo de canela con su café en su cafetería favorita de la tarde tiene alrededor de 600 calorías. Usted consigue incluso 6 packs de ellos en centros comerciales. Caliente y dulce saben muy bien, pero se imaginan las calorías que tienen. Ver la televisión es una ocasión adecuada para una bolsa de papas fritas