Ya sea que usted está durmiendo o no dormir depende enteramente de cuál de estos dos sistemas de sueño es dominante en un momento dado. Las actividades en los músculos, la ansiedad, la intensidad de su pensamiento, ruidos periphreal, luces brillantes, u otros estímulos externos todo fortalecer la excitación system.Typically, en la mayoría de las personas, el sistema de excitación del sueño es el más fuerte de los dos sistemas de sueño.
Sin embargo, su dominio de la fuerza en gran medida disminuirá, por supuesto, después de haber estado despierto y despertado por alrededor de 16 a 18 horas (o cuando hay una falta de estimulación o no más). Por eso, cuando queremos ir a dormir buscamos un lugar oscuro y silencioso como el dormitorio. La oscuridad de la zona de la capacidad de cerrar los ojos, y la superficie de ropa de cama blanda que se recueste sobre prevé un ambiente libre de estímulo.
Sin embargo, si tu mente está preocupada con problemas durante el día, como el estrés, o cuando su cuerpo envía estímulos que determinan dolor, su sistema de excitación seguirá siendo alta y el sistema más débil sueño no será capaz de superar la fuerte excitación system.It s natural que en un sistema que es tan complejo como nuestra excitación y sistema de sueño, no todo el mundo es igualmente dotados. Esto es similar al hecho de que algunas personas pueden ser de altura, mientras que otras personas pueden ser más cortos.
Cuanto más fuerte es su sistema despierta (o la semana son su sistema de sueño), el más cuidado que usted necesita para estar con su sistema de excitación del sueño times.The sueño a menudo es genético por lo que debe ser capaz de rastrear si usted tiene un sueño fuerte o débil sistema mediante el seguimiento a través de su familia. A veces los pacientes en las clínicas del sueño le dirán los investigadores que su madre o su abuelo era una persona que didn t sueño muy a menudo.
Sin embargo, el hecho de que se puede rastrear la falta de sueño a través de su familia no significa neces