Cómo Aumentar Tu sueño puede ayudar a perder Weight

sueño se ve privado; incrementos de cortisol y que están en riesgo de mayores niveles de vientre de grasa si usted está entrenando o not.Do sabes la cantidad de sueño que usted debe conseguir Según un estudio de 16 años se presenta en 2006 en la Conferencia Internacional de la Sociedad Torácica Americana?; las mujeres que dormían 7 horas o más por noche pesan menos que las mujeres que dormían 5 horas o menos. Las mujeres que dormían 6 horas por noche eran 6 más probabilidades de ser obesos y 12 más probabilidades de ganar por lo menos 33 libras o más.

Las mujeres que dormían 5 horas por noche eran 15 más probabilidades de ser obesos y 32 más probabilidades de ganar por lo menos 33 libras o estudio más.Esta, junto con toda la información anterior, le da una idea de por qué el sueño puede afectar a su pérdida de peso progreso. Si usted está entrenando duro, trabajando con un grupo de entrenamiento personal, comer bien y beber suficiente agua; intente buscar en sus patrones de sueño. Con las tensiones cotidianas de nuestra sociedad, del sueño a menudo se convierte en un después pensaron.

Asegúrese de obtener al menos 8 horas de sueño por noche y tomar un poco de inventario acerca de cómo te hace sentir, tanto mental como físicamente.