Cómo planificar un embarazo saludable Dieta Plan

es más importante, al menos 8-10 vaso de agua se recomienda cada día. "Aparte de este suplemento de ácido fólico y vitaminas según lo prescrito por los gyneacologist.This es una recomendación general, pero es esencial que consulte a un dietista que planificará su dieta de acuerdo a su peso y lo height.Next que un plan de dieta en el embarazo saludable dice es consumir todas las variedades, pero en cantidad moderada. Más de comer puede conducir al aumento de peso excesivo y que será alarmante durante el parto de un niño.

Debe tomar cualquiera 3 comidas al día o si se enfrentan a una gran cantidad de náuseas que son capaces de ir a seis comidas más pequeñas. La ingesta de calorías de una mujer embarazada se extiende cerca de un total de 2.200 a 2.800 calorías cada day.There algunas variedades alimentos que embarazada las mujeres deben evitar. Incluye procesados ​​y enlatados artículos alimenticios, productos alimentos azucarados como tortas, dulces, galletas, refrescos de cola y refrescos. Junto con eso evitar los alimentos muy picantes y el exceso de consumo de sal.

bebidas como el té, café y chocolate caliente debe ser evitado.