Vamos s comenzar! Regla # 1 Los alimentos grasos hacen las barrigas grasos! Una de las principales razones por las que la gente pone en la gordura extra en su vientre es su dieta. Si va a comer una gran cantidad de alimentos ricos en grasas, comer en exceso, o simplemente generalmente no ser conscientes de su dieta, usted es probablemente una de las personas que estoy hablando. Es importante tener en cuenta su dieta cuando se trata de alimentos delgados down.Fatty en particular, son uno de los principales culpables de la grasa del vientre.
Su cuerpo sólo puede manejar tanto y alimentos con alto contenido en grasas trans puede poner una tensión seria en su sistema. Especialmente teniendo en cuenta la cantidad relativamente inexistente de las personas de ejercicio están haciendo los alimentos grasos, puede ser un asesino! Así que la primera regla que debe seguir es que se mantenga alejado de los alimentos excesivamente grasos tanto como sea posible. Esto se aplica principalmente a los fritos food.Rule # 2 comidas grandes = grandes cinturas! Muchas personas no se dan cuenta la cantidad de alimentos que se comen en una comida.
Para ser honesto, cuando vamos a un restaurante, que don t inspeccione el tamaño de la porción, sólo comemos. Pero la mayoría de los restaurantes de hoy están sirviendo tamaño de las porciones enormes y esto es una pérdida de peso, no, no. Usted puede haber oído esto antes, pero es importante comer muchas comidas pequeñas durante el day.I recomiendan 6 comidas, con las tres comidas principales son entre 400 a 500 calorías, con los bocadillos entre equivale más o menos 200 calorías. Esto mantendrá su metabolismo ocupado y ayudar a quemar grasa en el run.
Rule largo # 3 Don t se preocupe por las cosas dulces Que s importante a la hora de cambiar su dieta a considerar esto: Si usted renuncia a todo lo que quiera durante la noche, se producirá un error. Período. Usted necesita tomar un día una vez por semana y satisfa