Cortar sus calorías mediante la reducción de su porción Size

iqueta que especifica la cantidad de calorías por porción. Es aconsejable seguir los tamaños de las porciones de estas etiquetas. De esta manera son conscientes de la cantidad exacta de calorías que se consumen. Usted ya no tiene que adivinar. Y por último pero no menos importante, nunca debe sentirse obligado a limpiar su plato. Es completamente normal que dejar de comer una vez que esté completo. No se exija a comer más sólo porque algo sabe bien. Control de las porciones es muy importante y siguiendo estos pasos le ayudará a reducir su consumo de calorías en poco tiempo.