Factores de riesgo coronario en Exercise

Every treinta y tres segundos muere un americano de la enfermedad cardiovascular, que incluye las enfermedades del corazón y derrame cerebral. La enfermedad cardíaca afecta estimados sesenta y dos millones de estadounidenses, más que cualquier otro factor de riesgo más común illness.The asociados con las enfermedades cardiovasculares son una: la edad, los hombres de más de cuarenta y mujeres mayores de cincuenta años, la obesidad, el tabaquismo, la presión arterial superior a 160/90 , el colesterol sérico superior a 240 y una historia familiar de los padres o hermanos con enfermedad coronaria antes de cincuenta y cinco años de edad.

Si una persona tiene uno o más factores de riesgo cardíaco, forma de liberación a un médico s debe ser requerida antes de que la persona comienza un ejercicio program.Other factores a considerar son: el sedentarismo durante años, más de peso por 20 libras o más, dolor o presión en el área del pecho, medicamento (s) recetado de forma regular, los antecedentes de un trastorno pulmonar, y cualquier enfermedad de las articulaciones o muscles.

People que han tenido un ataque al corazón o cirugía de bypass se consideran de alto riesgo y debe estar bajo médica supervisión mientras se recibe la aprobación exercising.After hacer ejercicio, el diseño del programa podría ser de la siguiente manera: En primer lugar, una evaluación debe hacerse de la condición física actual de la persona s. ¿Es él /ella tiene sobrepeso? ¿Cuánto es él /ella sobrepeso? Yo determino lo que sería su /su meta de ritmo cardíaco de 50 a 60 de su /su velocidad máxima. Este es el objetivo que nos gustaría disparar durante el entrenamiento aeróbico y de resistencia.

Por supuesto que me gustaría determinar su /su tasa de esfuerzo percibido y se esfuerzan por mantener esto en el programa de entrenamiento de resistencia moderada o cómodamente hard.The comenzaría a cabo utilizando resistencias bajas, por 1 juego de 10 15 repeticiones para cada grupo muscular, para 2 días una semana para start.This es un buen punto de partida para una persona que tiene uno o más factores de riesgo coronario cuando se reciben recomendaciones de ejercicio de sus /sus physician.

I decir que este es un buen y seguro punto de partida, ya que, al igual que con todas las poblaciones , alterando el programa será necesario diseñar una que beneficia a la persona individualmente. Cada persona es diferente, y tiene needs.Exercise individuo es un factor de riesgo de intervención. Entrenamiento de resis