Although todo el mundo se está volviendo loco tratando de perder una enorme un monte de peso, no podemos perder de vista el hecho de que en pequeñas cantidades de grasa es parte de una dieta saludable. El propósito de las células de grasa es ayudar a regular los niveles hormonales, proporcionar fuentes de energía, así como proporcionar una amortiguación para los órganos internos del cuerpo. El problema entonces no está en la presencia de grasa pero la cantidad. El umbral de tres por ciento, cuando se cruzó, señala una situación de peligro a las partes vitales de la dieta body.
Your básicamente pone a disposición de su cuerpo dos tipos de grasa: la grasa buena o mala grasa. Las llamadas grasas buenas son los tipos poliinsaturados y monoinsaturados, mientras que las llamadas grasas malas son los tipos de grasas saturadas y trans. Este último tenemos que evitar mientras que el primero es una parte esencial de una dieta equilibrada. Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para los procesos del cuerpo humano, pero tienen que ser ingeridos, ya que el cuerpo no fabrica ellos. Por lo tanto, tenemos que obtenemos de nuestra diet.
You debe estar familiarizado con los tipos de grasa contenidas en diferentes alimentos con el fin de obtener las grasas buenas que su cuerpo necesita. Ejemplos de buenos alimentos ricos en grasas son las nueces, aguacates, semillas de girasol y pescado oil.In grasa alimentos fritos profundos y alimentos muy conservadas se encuentran el tipo de grasa que usted debe evitar. Cuando comemos altos niveles de grasas saturadas o de tran podemos tener problemas de salud a toda prisa una breve lista de ejemplos sería Lood algo así como huevos, queso, papas fritas y grasas papa chips.
Tran tienden a tener un doble efecto negativo en el cuerpo , aumenta la cantidad de colesterol malo en el cuerpo, mientras que al mismo tiempo la reducción de la buena cholesterol.Therefore, además