Stress suprarrenal se puede encontrar en otros lugares menos conocidos, como en el sobreentrenamiento, la contaminación, el clima y la mala nutrición. A medida que nuestros cuerpos se estresan nuestras glándulas suprarrenales, que se sientan en la parte superior de los riñones liberan una hormona llamada cortisol. El cortisol es la lucha o huida hormona que rápidamente nos permite mantenernos en la parte superior de nuestro juego en el caso de la cercana danger.
Unfortunately no disponemos de una gran amenaza a nuestro alrededor como nuestros antepasados hicieron una vez y como nuestras glándulas suprarrenales seguir disparando fuera cortisol theyll finalmente se vuelven cada vez más fatigado y pondrá nuestros cuerpos en un caos hormonal. Algunos de los efectos de la fatiga adrenal de estrés incluyen insomnio, aumento de peso y disminución del deseo sexual. Pero la esperanza no se pierde, aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para dar vuelta la página en su estrés.1. Obtenga su nutrición bajo control rápidamente.
Nadie puede esperar que su cuerpo sea saludable cuando theyre alimentándolo basura o las cosas no theyre supone que comer. Conozca cuál es su dieta tipo metabólico y empezar a comer más sano para asegurar que su cuerpo está recibiendo el combustible adecuado para vivir strong.2. Comience a hacer ejercicio más. Esto puede sonar obvio, pero hay algunas claves para el éxito con éste, especialmente si usted está realmente estresado y se encuentran en la fatiga suprarrenal. Empieza por ir a pasear, ya sea por sí mismo o con su perro y no te la puesta en marcha algún programa de ejercicio duro loco.
Esto sólo empeorará las cosas como su cuerpo ya está en un estado de deterioro, empezar lento y luego poco a poco construir la intensity.3. Reduce el estres. Sé que esto suena mucho más difícil de lo que realmente es, pero si usted decide empezar a tomar tiempo para ti mismo