B se ha demostrado que: Bolster metabolismo mantener la piel sana y el tono muscular Mejorar la función del sistema inmunológico y nervioso promover el crecimiento celular y la división entre ellos el de las células rojas de la sangre que ayudan a prevenir anemia.Together, también ayudan a combatir los síntomas y razones de estrés, depresión y disease.This cardiovasculares se dice, probar con la vitamina B puede t ser completamente malo.
Sin embargo, vitaminas del grupo B son solubles en agua, lo que significa que después de que se distribuyen por todo el cuerpo, lo que no se utiliza se excreta. Por lo tanto, usted podría estar arrasando a su dinero si usted atrasados it.Almost todas las personas comienzan con la vitamina B6 (o B6 sublingual, el tipo que se disuelve en la boca). Al menos un preliminar analizar ha encontrado que esta vitamina puede aumentar sueño viveza o la facultad de recordar los sueños.
Los experimentadores con este Vitamina indican utilizando alrededor de 75 mg una noche (o inferiores) y arrogarse que esta dosis debe ser suficiente para elevar sus sueños. La vitamina B6 se ha promocionado como la vitamina de la magia, pero luego una vez más, algunas personas se mezcla con melatonina (que regula los ciclos de sueño y vigilia) y /o la valeriana (que es un sedante) y decir que la combinación de ayuda que tienen más intensos Lucid Sueños.
Aparece como se hacen esos dos mezclas adicionales para ayudar a un individuo a conseguir el sueño, y no tienen nada que ver con el aspecto de soñar. Mezclar y combinar vitaminas en diversas cantidades antes de ir a dormir por la noche puede ser peligroso y no es suggested.Unluckily, ya que la mayoría de vitamina B6 vitaminas múltiples se distribuyen en dosis de 2 mg, usted tendría que tomar un montón de pastillas para lograr 75mg, pero tenga cuidado, y una sobredosis de vitamina B6 puede causar una amor