Because de los diversos problemas económicos que enfrentamos, muchos de nosotros estamos preocupados por si o no vamos a tener un puesto de trabajo al día siguiente, que viene detrás de nosotros para tomar nuestro lugar, la cantidad de trabajo que tendremos que hacer, cómo vamos a ser capaces de pagar las cuentas, etc. Nos preocupamos por la creciente costo de la atención de salud, que irónicamente, nos hace caer enfermo. Nos preocupamos por preocuparse. Tal vez si nos ocupábamos nosotros mismos entonces wouldn t tenemos todo este tiempo para preocuparse.
Pero incluso cuando estamos manteniendo ocupado, seguimos siendo preocupante. ¡Es el preocupante que nos impulsa a trabajar más allá de la hora requerida semana laboral 40. Algunos de nosotros pensamos que trabajando más horas, que de alguna manera va a impresionar al jefe. Mientras tanto, descuidamos nuestra salud y nuestras familias: forma más stress.One para ayudar a aliviar algunos de los síntomas del insomnio es crear una atmósfera en su dormitorio que sea propicio para conseguir una noche de sueño reparador. Limpiar cualquier desorden en su dormitorio.
Cuando usted tiene la opción de trabajar desde casa, hacer su trabajo en una mesa u otra superficie que no sea su cama. Reserve su cama sólo para el que se establecen a dormir. Esto subconscientemente entrenar a su cuerpo para prepararse para dormir en el que se establecen. ¿Qué es la iluminación como en su dormitorio. Utilice iluminación tenue o iluminación ambiental si se puede. Si usted no tiene esto como una opción, siempre se puede elegir cortinas de la lámpara y /o bombillas que emiten una suave glow.
When se prepara para dormir por la noche, es lo que suele ir a dormir con la televisión encendida? ¿Utiliza una radio o el sueño con los auriculares en? Mientras escucha sonidos calmantes de la naturaleza, como las olas del mar rompiendo contra suaves de la costa o la lluvia que cae e