La falta de una dieta saludable y el ejercicio son los principales culpables. La obesidad es responsable de 325.000 muertes al año. En 2003 la obesidad cuestan $ 75 mil millones de dólares, debido a su largo, costoso Además treatment.In, la adolescencia y los niños que tienen sobrepeso tienden a convertirse en adultos con sobrepeso. La razón del ciclo de la obesidad continúa es porque no han aprendido a romper el patrón de mala habits.You dieta puede cambiar su forma de comer HabitsAnyone puede cambiar sin importar la edad.
Los buenos hábitos alimenticios deben iniciarse a la edad más temprana y continuaron durante la propia vida. Además, los buenos hábitos alimenticios conducen a la pérdida de peso saludable y maintenance.Here hay 10 consejos: 1. Comer Desayuno Adolescencia que saltarse el desayuno no sólo tienen falta de concentración, pero terminan hambre voraz más tarde, sabotear cualquier esfuerzo para hacer choices.2 alimentos saludables. Incorporar Estudios Fruta y verdura muestran que el consumo de 5 8 porción de fruta al día te mantiene lleno durante períodos más largos de tiempo.
Comprar frutas frescas cortadas. Son convenientes para empacar para su hijo a tomar para escuela.3. Fomentar el ejercicio Adolescencia hoy en día se han echado a perder por la era de la tecnología. Ya no es lo que tienen que caminar a la tienda de videos para alquilar vídeos. Todo se entregó a ellos. Trate de programar algún tipo de actividad física con su hijo adolescente, como el senderismo, jugar al baloncesto, o tennis.4. Limite el tiempo que su hijo pasa en las computadoras y viendo television.5. Aprenda el control de porciones.
Compre tazas de medir y cucharas de medir y utilizarlos en cada comida hasta que llegues tan familiarizados con las mediciones, se puede calcular visualmente una pieza 4 oz de fish.6. Recorte de dulces y otros alimentos azucarados. El azúcar te hace fat.7. Deje de freír los alimentos. Ase a la pa