ra sus abdominales, que sin duda querrá hacer tantas sentadillas como sea posible, se acostumbran a la moción. Comience involucrando peso extra al hacer sus abdominales, y asegúrese de que usted está cronometrando ti mismo también. No tome este evento a la ligera, ya que puede que le resulte muy difícil llegar a la cantidad necesaria si no prepare.When la preparación para su carrera de una milla 2, asegúrese de que tienes tiempo a ti mismo para que sepa qué ritmo que tendrá que correr a durante la realidad probando.
Además de correr, también se puede hacer el entrenamiento de intervalo y escaleras para llegar a sus pulmones agradable y fuerte. La natación es otra gran manera de construir la fuerza de sus pulmones, pero asegúrese de salir y correr tanto como sea posible.
