Abs Dieta Guidelines

More que cualquier otras áreas del cuerpo, los abdominales son el centro de atención para muchos dieta y programa de ejercicios. Esto no es sorprendente por la estética y razones de salud. Por un lado, abdomen plano es bueno ver a toda persona con la excepción de las mujeres embarazadas, por supuesto. Por otro lado, la grasa alrededor de la mitad se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes y debilitado function.

One corazón de estos programas de la dieta es propuesto por el editor en jefe de la revista Salud para hombre, David Zinczenko, que se llama la Dieta Abs . Básicamente, se trata de un plan de seis semanas diseñado para aplanar el estómago, para hacer un cuerpo más delgado y dar lugar a un estilo de vida más saludable. Las directrices para la Dieta Abs son bastante simples y muy de sentido común, too.Eat seis comidas al DayIt puede parecer contradictorio para abdomen plano comer seis comidas al día en lugar de las tres habituales.

Sin embargo, hay una ciencia detrás de la recomendación que se puede simplificar de la siguiente manera: Usted está creando un balance de energía en su cuerpo que mantiene su cuerpo la sensación de saciedad y la saciedad durante la mayor parte del día. Por lo tanto, se siente menos necesidad de borrachera en los alimentos después on.The Abs Dieta recomienda que las comidas más grandes pueden alternar con bocados pequeños.

Básicamente, se come el desayuno y la media tarde mediados bocadillos dos horas antes del almuerzo y la cena, respectivamente, y una noche a mediados de aperitivo 2 horas después de la cena. Por supuesto, usted debe comer su breakfast.Eat saludable el 12 Potencia FoodsDavid Zinczenko llegó con 12 alimentos de poder que deben ser incluidos en los seis comidas del día. Dado que estos alimentos se pueden combinar en cientos de combinación, no se sentirá aburrido con el menú y obtener todos los nutrientes necesarios en una comida.

El 12 alimentos de poder también son fáciles de recordar mediante el uso de la energía dieta abs como el acrónimo, así: A Almendras y otros Beans nutsB y legumesS Espinacas y otras grasas Dairy vegetablesD verde leche sin grasa o baja única, así como el yogur y cheeseI avena instantánea de la mantequilla varietiesE EggsT TurkeyP cacahuete sin azúcar y sin sabor, preferiblemente el grano entero KINDO oliva oilW orgánica breadsE proteína extra en forma de suero powderR Frambuesas y otros alimentos de poder berriesThese se puede hacer en batidos, que la Dieta