In para desarrollar una cifra ajustada inferior del cuerpo, lo que necesita para asegurarse de que usted está entrenando de la manera correcta. Mucha gente va al gimnasio y saltan en la caminadora o elíptica porque piensan que está trabajando sus piernas. Esto no es exactamente lo que busca cuando se trata de bajar el cuerpo y la pierna de voladura training.Steady entrenamiento cardiovascular estado no provocará la respuesta metabólica que su cuerpo necesita para desarrollar finalmente el apretado y tonificado mirada que todo el mundo quiere.
El entrenamiento cardio hará que su ritmo cardíaco y quemar unas cuantas calorías durante el entrenamiento, pero no va a aumentar su metabolismo para el nivel que le mantendrá quemando calorías para un máximo de 36 horas después de la orden de formación session.In para quemar con eficiencia y eficacia calorías (y grasa) cuando no está trabajando, debe realizar los movimientos de resistencia y de fuerza. Estos ejercicios utilizar más músculos, movilizará grasa para finalmente quemar para producir energía, y mantendrá su tasa metabólica alta, incluso cuando usted no está trabajando out.
Many las mujeres a evitar el entrenamiento de fuerza por completo, ya que no quieren mirar voluminosos o varonil. Esta transformación no va a ocurrir porque las mujeres carecen de los altos niveles de testosterona y otras hormonas de crecimiento que estimulan la hipertrofia muscular grave (tamaño) capacitación .Strength para las mujeres es muy beneficioso, ya que añade el tejido muscular que nos da una figura tonificada buscando agradable, y También eleva su metabolismo en reposo, que quema calorías cuando no se está resolviendo.
Esto ayuda a mantenerte en forma y cualquier entrenamiento que hagas hará que sólo el metabolismo para elevarse a través de los roof.When se trata de la formación de sus piernas y parte inferior del cuerpo, aquí están los cinco mejores ejercicios. Todos estos ejercicios requieren estabilidad, utilice todos los grupos musculares, y será mucho más divertido y grati