*** Tenga esto en cuenta a medida que avanzamos a lo largo hereSo aquí todo bien ¿no? Entonces, ¿qué podemos concluir de este estudio y lo útil que son los resultados? Al igual que muchos estudios, los resultados fueron interestingand de poca utilidad para la gente en el mundo real. ¿Estos resultados se mantienen en condiciones más del mundo real donde la gente está comiendo cada pocas horas y /o mezclar las proteínas con otros macronutrientes (es decir, carbohidratos y grasas)? Probablemente la respuesta no es, que es exactamente lo que los investigadores encontraron cuando intentaron imitar un patrón de alimentación más realista de múltiples comidas y o la adición de otros macronutrientes.
El estudio de seguimiento fue llamado La tasa de digestión de la proteína es un factor regulador independiente de la retención de proteína postprandial. Cuatro grupos de cinco a seis hombres jóvenes sanos recibieron: una sola comida de la caseína se digiere lentamente (CAS). una sola comida de aminoácidos libres que imitan la composición de la caseína (AA). una sola comida de proteínas de suero digeridos rápidamente (WP). comidas repetidas de proteínas de suero (WP RPT) que imitan tasa lenta digestión de la caseína (es decir, lo que refleja cómo la gente realmente comen) .
Así ¿qué encontraron? En una cáscara de nuez, dando a la gente múltiples dosis de wheywhich más estrechamente imita la forma en que la gente realmente comen tenían básicamente los mismos efectos que una sola dosis de la caseína, y mezcla bien con las grasas y las proteínas prácticamente anulado cualquier grandes diferencias entre los dos eso es proteins.
Even no el final de la historia, sin embargo, como varios estudios de seguimiento realizados por el mismo grupo y otros encontraron estos efectos también podrían ser diferentes en los mayores frente a los más jóvenes y de sexo masculino frente a femenino! Cómo en mal estado es eso ?! Entonces, ¿cuánto prensa hicieron estos estudios de seguimiento conseguir? Poca o ninguna, como yo recall.
Now, un estudio posterior se trate de examinar la absorción de aminoácidos neto real después del entrenamiento de resistencia con suero contra la caseína, y en